Whatsapp ons
  • Op werkdagen voor 15:00 besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending vanaf € 40,-
  • Ook bereikbaar via Whatsapp
Naar overzicht
Recepten

Lijnzaad crackers

Deze crackers zijn super lekker en gezond. Dankzij de pitten en de zaden zitten deze crackers barstensvol gezonde vetzuren en vezels. Een feestje voor je darmen en je brein! Mix er rustig op los tijdens het maken van dit recept. Heb je geen zonnebloempitten in huis? Geen probleem, dan pak je lekker iets anders. Je kunt volop variëren met dit recept. Je kunt namelijk ook kruiden toevoegen die jij lekker vindt.

Je kunt de crackers beleggen met avocado, een gekookt ei, eigen gemaakte tonijnsalade of wat denk je van een dikke klodder verse pindakaas???

Ingrediënten

  • 100 gram gebroken lijnzaad
  • 50 gram pompoenpitten
  • 50 gram zonnebloempitten
  • 25 gram sesamzaadjes
  • 25 gram chiazaadjes
  • 180 ml water
  • Gedroogde kruiden naar smaak

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Meng alles door elkaar.
  3. Laat het mengsel een half uurtje staan zodat de lijnzaad het water op kan nemen.
  4. Stort het mengel op een bakpapier beklede ovenplaat en leg er een vel bakpapier op.
  5. Rol het mengel plat en verdeel het netjes over de bakplaat.
  6. Snijd in 12 stukken.
  7. Zet het voor 30 minuten in de oven en draai ze de laatste 5 minuten nog even om voor een extra crunchy effect.

Ben je benieuwd geworden hoeveel vetzuren en vezels er in de pitten en zaden zitten? Ik schreef er al eerder een stukje over. Hierin kan je ook een lijstje vinden me de voedingswaarde per product.

Lees hier mijn andere blogs
Verder lezen?

Lees meer van onze kenniscentrum artikelen

Naar overzicht
Vitamines

Wat is het verschil tussen onze enkele D3 en onze K2 & D3?

Bij ons in de webshop kun je zien dat we twee soorten vitamine D­3 hebben. We hebben een enkele D3 en we…
Lees verder
Bewust leven

Waarom een liposomaal voedingssupplement?

Liposomale voedingssupplementen zijn vrij nieuw op de markt van voedingssupplementen en veel mensen zullen denken, wat is dat nou weer? Wat zijn…
Lees verder
Algemene contactgegevens

Hoe kunnen we je helpen?

E-mailen

Stel je vragen op service@dqadirect.nl of neem direct contact op met onze diëtistes Erika of Sarah.

 

 

Whatsappen

Heb je een vraag en wil je snel antwoord? Stuur een WhatsApp naar 0111218100

Bellen

Op werkdagen kan je ons telefonisch bereiken tussen 09:00 en 17:00 op het nummer 0111218100.